◆湯煙ｺﾗﾑ◆

■魚住りえ
「一石四鳥のﾊﾞｽﾀｲﾑ」

魚住りえ

ﾊﾞｽﾀｲﾑは私の生活の中でとーっても大切な時間のひとつ。

ﾐﾈﾗﾙを飲料から摂るのもいいですが、皮膚から直接浸透させるという意味でお風呂にｿﾙﾄを入れています。

漢方の効能もたっぷりある塩や、にがりなどを入れます。

代謝をよくするために、たっぷり入れてしっかり温まります。

５分も浸かっていると額からｼﾞｯﾄﾘ汗をかきます。

その後は冷たーいｼｬﾜｰを足元から全身で浴び、再びﾎﾟｶﾎﾟｶ湯船へ！ただ、1.5ﾘｯﾄﾙのﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰをﾊﾞｽﾀﾌﾞの脇に置いてしっかり水分補給も忘れずに…。

毎日、一時間くらい入浴していますが、大体1ﾘｯﾄﾙは水を飲んでいます。

それくらいの汗をかいているんですね…。

驚きです。


お風呂に入っている間、よく読書をする方もいますが私は逆。

なーんにもしません。

頭を真っ白にして、ただただ汗をかいて冷たいｼｬﾜｰを浴びて、熱いお風呂に入る、の繰り返しです。

たぶん運動しているのと同じことなんでしょうね。

すごく無心になれるし、ｽﾄﾚｽ発散にもなります。

でも、やっぱりﾊﾞｽﾀｲﾑは女の子らしく楽しく過ごしたいので、ﾎﾞﾃﾞｨﾀｵﾙ、ｼｬﾝﾌﾟｰやﾘﾝｽを入れる容器、ﾀｵﾙ、ﾊﾞｽﾏｯﾄなどすべてﾋﾟﾝｸで統一しています。


そして1日24時間しかないうちの一時間を過ごす大切な空間ですから、ｼｬﾝﾌﾟｰもﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄもお花やﾊｰﾌﾞなど香りの高いものを使うようにしています。

お風呂場はちょっとしたﾐｽﾄｻｳﾅ状態になっていますからこれを活かさない手はない！！大好きなﾛｰｽﾞやﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰの香りを楽しみながら、丁寧に髪をﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄして湯船に浸かりながら、ゆっくりと浸透させていきます。

私はかなりのﾛﾝｸﾞﾍｱｰなのですが、これを毎日続けているおかげでほとんど傷まずに伸ばすことができました！そして気になるお肌…。

週に一度はしっかりﾃﾞｨｰﾌﾟｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞして泡のﾊﾟｯｸを５分ほど。

毛穴がしっかり開いていますから栄養が肌の奥まで届いていきます。

軽くﾏｯｻｰｼﾞして、洗い流した後、今度は冷たいｼｬﾜｰで毛穴を引き締めます。

私にとってﾊﾞｽﾀｲﾑは女性が日々美しくなるための最高の時間だと思っています。

まさにｼﾝﾃﾞﾚﾗﾀｲﾑ！！


最後にこれは母から教わったのですが、ぜひ皆様にもｵｽｽﾒしたいことがあります。

お風呂から上がったら、乾いたﾀｵﾙでお風呂場のﾄﾞｱ、壁、浴槽、鏡、そしてｼｬﾝﾌﾟｰやﾘﾝｽの底など水分をふき取ってしまうんです。

その後、浴室乾燥をするだけ！こうするとお風呂場がいつもﾋﾟｯｶﾋﾟｶで毎回気持ちいいですよー！お風呂場の掃除って気合を入れないとなかなかできないですけど、毎回軽く浴室を拭いてあげるだけでかなり楽ﾁﾝになりますよ。

「今日もありがとねーっ」ってつぶやきながら…。

ｺﾚを毎日続けているとちょっとしたｴｸｻｻｲｽﾞにもなっていですよ。

（背筋、二の腕にききます）代謝もよくなって、肌も潤って、引き締め運動にもなってまさに一石四鳥！！ﾊﾞｽﾀｲﾑがないと私の一日は終わらないかもしれません！

（文：魚住りえ）

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